Nyfiken på mindfulness – kurs i Tanumshede 2020

kr1,150.00

Välkommen till en kurs i mindfulness i Tanumshede. Kanske är du en av många som idag upplever en utmanande och stressig tillvaro med svårighet att hitta ett inre lugn, balans, fokus och livsglädje. Många forskare och läkare uppskattar att ca 80% av dagens ohälsa och sjukdomar grundar sig i stress. Denna kurs kan vara början till ett helt nytt förhållningssätt till dig själv och livet! Syfte med kursen är ett ökat välbefinnande, förbättrad livskvalitet och minskad risk för sjukdom. Mer information om kursen hittar du längre ner.

Tänk på att du kan använda din arbetsgivares Friskvårdsbidrag för en mindfulnesskurs.

Beskrivning

Upplägg

Kursen består av fem träffar på 1,5 timmar. Du får också material som kommer hjälpa dig att upprätthålla din dagliga träning, även efter avslutad kurs.

Kursens innehåll

  • Mindfulnessövningar som kroppsskanning, andningsankaret, sittande meditation, mindfulyoga, andrum och mindfulness i vardagen.
  • Hur man kan tillämpa mindfulness och självmedkänsla i sitt liv för att höja livskvaliteten och hantera svårigheter
  • Vi delar erfarenheter och ser vad som är allmänmänskligt, gruppgemenskap är verksamt i sig

Kursledare

Benny Ottosson
Utbildad steg 1-instruktör (hos MindfulnessCenter) och påbörjad utbildning till mindfulnessinstruktör steg 2. Benny har i övrigt ett stort intresse för hälsa, välmående och livsstil. Han är utbildad hälsoinspiratör, föreläsare och kom våren 2018 ut med boken ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.”.

Tid: Onsdagar kl. 19 – 20.30.
Start 25 mars 2020
Avslutning 29 april 2020 (uppehåll under påsklovet)

Lokal: Tedacthuset i Tanumshede (2:a våningen)

Pris:  Kursen är på fem träffar och kostar 1 150 kr
(medlemmar hos TedActive) 950 kr

Mindfulness

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande.
Hur du kommer bort från onödig stress, oro och
lönlöst grubblande om det som har hänt och om det
som kanske kommer att hända.

Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som
händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och
njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar
bättre. I träningen lär man sig bland annat att möta
verkligheten som den är och se de val vi har.

Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du
minskar onödig stress, skapad av dina tankar och sådant
du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och
konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är väl beprövat vid rehabilitering av ex vis
utbrändhet, sömnproblem och för att kunna hantera
smärta. Genom att införliva mindfulness i ditt liv på ett
naturligt sätt så kan du också bättre ta tillvara det goda i
livet.

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt
samhälle idag utan bristen på återhämtning. Med våra
internetbaserade program kan du återhämta sig 2×10
min/dag och dessutom medvetet träna din hjärna.

Mindfulnessövningar som ingår i kursen:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser
Sittande meditation

Kontakta mig om du har frågor kring kursen. Tel 0708-519161 eller benny@feelgoodhavefun.nu

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Nyfiken på mindfulness – kurs i Tanumshede 2020”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *