Beskrivning
Vem vill inte känna sig FRISK, LUGN, UTVILAD och STARK? Kanske mår du inte alls bra. Kanske mår du ganska bra. Eller så mår du kanonbra. Grattis! Hur du än mår, så finns det alltid något du kan göra för att må bättre. Forskningen visar att många av oss sover för lite och med för dålig kvalitet, äter mat som gör oss sjuka, rör oss för lite och stressar för mycket. Troligen känner du igen dig i någon del. Du tänker ta tag i det där en dag, men har inte ork och tid just nu. Du tror att det är komplicerat och att små förändringar ändå inte skulle göra någon nytta. Fel! Forskningen visar tydligt att det är just de små förändringarna som betyder något.
I denna bok ger hälsoinspiratör Benny Ottosson dig konkreta råd inom områdena mat, stress, sömn och rörelse. Allt för att minska risken för våra stora folksjukdomar. Men också för ett friskt åldrande, en energifylld och funktionell kropp. Råden är så enkla att alla kan genomföra dem. Oavsett ålder, träningsstatus, vikt eller tid. Och kanske behöver du inte justera alla fyra områdena. Det går såklart bra med ett eller två också. Du får forskningen bakom råden och du får konkreta tips, övningar och råd som du kan välja bland. Låter det för simpelt? Det är just de dagliga förändringarna i din livsstil som kan få dig att känna dig FRISK, LUGN, UTVILAD och STARK.
Boken har inte mindre än två förord. Det första är skrivet av journalisten, författaren, tv-redaktören, samhällsdebattören och vinnaren av Biggest Looser VIP 2018, Erik Hörstadius. Han har ett härligt sätt att skriva på och jag gillar starkt hans bok ”Livsnjutardieten”. Han vet verkligen hur kroppen fungerar beroende på vad du stoppar i den och vad och när du inte stoppar något i den.
Det andra förordet är skrivet av en tjej som jag följt i många år. Hon är vansinnigt kunnig på hur vår kropp fungerar och har sig själv som försöksperson. Martina Johansson är civilingenjör inom medicinsk bioteknik och biofysik, doktorand, författare, föreläsare, bloggare och aktiv inom biohack-rörelsen.
Jag är så glad och stolt att dessa två personer tagit sig tid och skrivit dessa två fina förord.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.